Как не замёрзнуть в холодную погоду: информационный час

Сегодня, в морозный субботний день, учащиеся 7Г класса посетили школьную библиотеку и узнали много полезной и интересной информации "Как не замёрзнуть в холода?!" Ведь зима - это не только Новый год, катание на лыжах, коньках, прогулки и другие развлечения на свежем воздухе в каникулы.  Это ещё и  снег, мороз, вьюга...

Чтобы не испортить себе настроение и не замёрзнуть, нужно придерживаться некоторых проверенных правил.

1) Перед выходом на улицу НЕ пейте горячие напитки (чай, кофе). Под действием горячего, сосуды расширяются, организм на холоде быстрее теряет тепло.

2) Лучше хорошо поесть перед выходом в мороз. Ешьте сытную, калорийную пищу. Еда зимой, что топливо для двигателя; 70% уйдёт на обогрев организма. Зимой лучше употреблять мясо, сало, рыбу, орехи, сыр, картофель, курагу, бананы.

3) Правильно носите шарф: не рекомендуется прятать нос в шарф. Тёплое дыхание - это пар, который пропитывает ткань. На морозе влага превращается в лёд, а вдыхать лёдяной воздух...можно заработать ангину..

4) Обязательно носить головной убор, варежки, шарф! Чтобы не "заработать" частые головные боли, менингит, раннее выпадение волос и ...залысины к 30 годам.

5) Выбирать нужно удобную свободную одежду из натуральных материалов для нормальной циркуляции крови. Должна быть многослойность в одежде : точнее, три слоя. Майка-свитер-куртка. Двойная воздушная прослойка между слоями одежды - вот надёжная защита от холода.

6) Защититься от вирусов в холод помогут назальные мази.

7) Привычку мыть голову перед выходом на улицу надо забыть!

8) Защитить кожу от мороза поможет жирный крем.А губы- гигиеническая помада.

9) Перед выходом на мороз не принимать ванну, лучше ограничиться только умыванием.

10) Ноги держать в тепле: шерстяные носки, зимние стельки. тёплые колготки, термобельё, удобная (не узкая) свободная водонепроницаемая обувь.

11) Не носите в мороз металлические украшения, в том числе золотые и серебряные. Металл остывает быстрее тела., возможно его прилипание к коже.

12) Стресс, нервное напряжение, плохое настроение способствуют замерзанию.

13) Как только почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, скорее зайдите в любое тёплое место: магазин, кафе, подъезд...

14). Если предстоит долгое нахождение в мороз на улице, можно воспользоваться перцовым пластырем. Всем известно его согревающее действие.

В холодную зиму человек может пострадать от  переохлаждения (общее воздействие пониженной температуры на весь организм)  и обморожения (локальное повреждение организма).

Обморожение если: потеряна чувствительность, ощущается покалывание и пощипывание, кожа побелела (1 степень), появились волдыри (2 степень, видно после отогревания через  6-12 часов), потемнение и отмирание (3 степень, видно после отогревания через 6-12 часов).

НЕЛЬЗЯ: игнорировать (само пройдёт!), растирать (приводит к омертвению кожи и появлению белых пятен на коже), РЕЗКО согревать, не пить спиртное (для внутреннего согревания).

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ: убрать с холода (на морозе согревать бесполезно и опасно), закрыть сухой повязкой (для уменьшения скорости отогревания), МЕДЛЕННО  согревать в помещении. Обильное ТЁПЛОЕ и сладкое питьё (согревать изнутри). Отслеживать общее состояние и место обморожения в течение суток. 

ДОСТАВИТЬ К ВРАЧУ: если 2-3 степень обморожения; обморожение у ребёнка или старика; обморожение больше ладони пострадавшего (1 ладонь пострадавшего - 1% тела).

Как гласит народная мудрость:

  "Знание приобретёшь - не пропадёшь!"

  "Больше узнаешь - сильнее станешь!